Consigli per rilassare il corpo e la mente: “Kapalabhati”

28.11.2022

Facili esercizi di respirazione da praticare tutti i giorni.

Semplici esercizi di yoga come la respirazione del fuoco (“kapalabhati”) aiutano a stimolare la digestione. All’inizio del video, Christine Enz dello Studio 8 mostra come funziona il “respiro del fuoco”. È possibile praticarlo anche stando seduti su una sedia. Per i più esperti sono disponibili altri esercizi che richiedono un po’ più di mobilità. Anche il canto ha un effetto positivo sul corpo e la mente!