Yoga für mehr Achtsamkeit und Gesundheit im Alltag

06.10.2020

Einfache Atemübungen wie die Feueratmung («Kapalabati») helfen, die Verdauung anzuregen. Christine Enz vom Studio 8 in St.Gallen zeigt zu Beginn im Video, wie die «Feueratmung» geht. Man kann sie auch auf einem Stuhl sitzend praktizieren.

Yoga am Amuse bouche

Am 1. Oktober 2020 zeigte die Yoga-Lehrerin Simone Kalmus, wie man mit einfachen Übungen seine Beweglichkeit, Kraft und Achtsamkeit stärkt und so gesünder und schmerzfreier lebt. Viele Tavolata-Mitglieder nutzten die Gelegenheit, Yoga auszuprobieren. Sie können die Stunde hier anschauen und beliebig wiederholen!